女性失眠率是男性的2倍 睡眠不足可能引发孤独

时间:2019-09-11 13:23:02 作者:八嘎西牟网 手机订阅 参与评论(0) 【投稿】

【究竟为何会失眠?】

【睡眠不足可能引发孤独】

约谈要求,山东省和菏泽市要贯彻落实《地方党政领导干部安全生产责任制规定》,认真落实地方党委政府领导责任和部门监管监察责任,完善联合执法机制,加大执法力度,严查煤矿企业违法违规行为;要督促煤矿企业按规定开展冲击地压倾向性鉴定和评价;要对全省所有冲击地压矿井开展安全“体检”,加大淘汰退出力度,不能确保安全生产的矿井必须停下来,现有技术难以治理的矿井要依法予以关闭;要依法依规严肃查处事故,彻底查清事故原因、性质,提出针对性事故防范措施,严肃追究责任,及时向社会公布处理结果;要加大事故警示教育力度,建立煤矿安全警示教育日,健全事故反思机制,推进煤矿安全生产形势稳定向好。

尽管志愿者数量较少,温特表示对此结果并不惊讶,“我认为睡眠不足会在很多层面上削弱这种动力——互动的积极性、集中注意力的能力、有效解读社交暗示的能力、监控适当的内容、从互动中获得快乐的能力……所有这些能力都将受损。我们不要忘记一个事实,当一个人缺乏睡眠时,他有强烈的睡眠欲望。”换句话说,对于那些需要睡眠的人来说,强烈的睡眠欲望比和朋友下班后去酒吧更重要。

今年是王中美扎根电焊行业的第19个年头,作为一名“女焊将”,她把最好的青春年华“焊”在了中国的桥梁电焊事业上。

幸福的生活离不开人生三分之一的睡眠。睡眠是健康的基石,也是我们努力工作、认真生活的能量来源。当出现失眠的时候一定要及时调整,积极治疗。希望大家都能有充足的、健康的睡眠,享受美好的人生。

①失眠表现:入睡困难,入睡时间超过30分钟;②睡眠质量:睡眠质量下降,睡眠维持障碍,整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降;③总睡眠时间:总睡眠时间减少,通常少于6小时。

上期小考时,乔杉凭借一段海草舞四两拨千斤,让不少专业老师现场叫好。此次竞演环节,乔杉搭档B-boy小白更是决定动真格,放大招,挑战货真价实的breaking。在这段舞蹈中,乔杉和小白秒变“007”,帅气逼人。乔杉更是挑战自我,配合小白又是做托举又是被翻转,惊呆了现场观众:“不愧是最灵活的胖子。”

圣彼得堡国际经济论坛于1997年开始举办,已成为俄罗斯最重要的国际大型经济论坛之一。在当今世界贸易保护主义沉渣泛起、逆全球化思潮涌动的背景下,习近平主席首次出席圣彼得堡国际经济论坛,充分体现了中国同世界深化共赢合作,构建开放型世界经济,推动共同发展的意愿与担当。

总局基金中心副主任薛万河、总局人事司运动员发展保障处处长吴绍猛、总局人力中心人才服务部主任张欣芳、基金中心运动员保障部副主任郭小菱、中体产业集团副总裁彭立业、北京市体育局副局长陈杰、北京体育大学教授张凯、北京奥运会奥运冠军王鑫以及北京市体育局人事部门、各训练单位、体专中心、体育职业学院代表,教练员、领队和运动员代表共同参加了本次活动。

据法国《进步报》报道,欧洲心脏病学会(ESC)的最新研究显示,每晚睡6至8小时最健康,多睡或少睡均对身体有不良影响。

韩联社说,除了林圣男之外,韩国东北亚历史财团前秘书长石东演,也称得上是位“中国通”。石东演曾在2004年至2006年担任过韩国驻华公使,还在2007年3月到2010年3月期间,出任韩国驻香港总领事。正是得益于丰富的外交经历,石东演曾作为外交事务智囊团的一员,为文在寅竞选总统助力。

据台湾媒体报道,香港男星余文乐和名模王棠云(Sarah)结婚2年,育有1个宝贝儿子余初见(Cody),夫妻俩婚后常在IG上大方放闪和分享育儿日常,满足网友们的好奇心。10日王棠云也在IG分享了和好友见面的开心合照,想不到竟被老公眼尖发现2人穿“情侣装”,顿时大吃飞醋。

据美国福克斯新闻网9月4日报道,这项研究招募了18名健康的青年志愿者,还通过亚马逊招募了1000多名在线观察员。8月早些时候,这项发表在《自然通讯》杂志上的研究指出,睡眠不足的人感到更孤独,而且与其他人的社交关系更少。研究人员还发现,得到充分休息的人在观察那些睡眠不足的人时,认为他们更孤独,更不受社会欢迎。而且,当观察者看到一个孤独的人的简短片段后,他们自己也感到更加孤独。

另一位专门研究睡眠医学的神经学家杰伊普朗科(JayPuangco)博士表示,睡眠不足会影响情绪、注意力和认知能力。“睡眠不足的人感觉不舒服,他们可能没有进行社交所需的能量。因为进行社交时需要保持警觉,以认知的方式处理别人说的话,阅读他们的肢体语言,并给出适当的反馈。”普朗科的确发现了一个有趣的现象:即使是睡眠很好的人也会避开那些睡眠不足的人,这种孤独感会传染。他表示“睡眠不足的人根本就不快乐,没有人想和情绪化的人相处”。

丰塔斯博士补充道,适量睡眠是健康生活的重要组成部分。偶尔晚睡或睡懒觉对健康的影响微乎其微,但越来越多的证据表明,需要避免长期睡眠不足或睡眠过量。

2018年11月14日,雄安集团举办第三期业务学习会,邀请集团战略发展部副部长周瑜以“系统视角重新认识城市”为题,结合雄安新区规划建设实际,从治理大城市病的难与易、城市系统认知的新与旧、城市发展实践的知与行等三个方面进行了汇报分享。集团领导、中层干部以及部分业务骨干共65人参加学习。与会同志深入交流了学习心得和感想,雄安集团董事、副总经理翟伟作了总结和点评。

【中医治失眠快来看一看!】

本报驻印度特派记者 胡博峰 成仲

【睡得越多越好?】

俄紧急情况部莫斯科总局代表说:“第1900中学体育馆的照明设施发生短路。”他还表示,该事件发生后,已经疏散700余名师生。

调查人员对这些人进行了平均为期9.3年的跟踪调查,与每晚睡眠时间在6至8小时间的人相比,睡眠不足6小时的人罹患或死于冠心病或脑中风的风险高出了11%,而睡眠超过8小时的人患病风险则高出了33%。

中医治疗失眠,不是简单的安眠,而是从整体着眼,以辩证论治为基础,进行有针对性的个体化治疗,调整周身气血,恢复脏腑平衡,调节情绪状态,达到安神定志,促进睡眠的效果。治疗方法有以汤剂为主的药物治疗和非药物治疗。其中,针灸治疗参照我院名老中医针刺调神经验方,再根据患者的具体情况,选方配穴,除改善患者的睡眠外,也缓解失眠导致的多种躯体症状。走罐也是我科中医特色治疗,通过对背部经络、穴位的刺激,具有平衡五脏、安神助眠的作用,对有痰湿、瘀血的患者很合适。此外,拔罐、闪罐、耳针也是常用的治疗手段,具有很好的疗效。

失眠的原因很多,躯体因素,环境因素,心理因素等都可以引起失眠。中医称失眠为“不寐”,认为其多由情志过极,饮食不节,劳逸失调,久病体虚等因素导致脏腑机能紊乱,气血失和,阴阳失调而发病。患者可能表现为辗转反侧、难以入睡,或者早醒,甚至凌晨即醒,醒后难以再睡,又或睡眠轻浅,夜梦繁多。这些都会使人白天感觉身体疲倦,精神萎靡,情绪低落,注意力难以集中,影响工作和生活。如果积极调整和治疗,这些症状会随着睡眠的改善而消失。如果不加以调整,长期失眠还可能导致免疫功能失调、诱发或加重心脏病、高血压病、糖尿病等躯体疾病和焦虑症、抑郁症等心理问题。

世界经济论坛第13届新领军者年会(夏季达沃斯)于7月1日至3日在中国大连举行,来自120多个国家的2000多位商业领袖、政策制定者和专家学者共同参加200多场会议,围绕“领导力4.0:全球化新时代的成功之道”这一年会主题展开深度探讨。(完)

(实习编译:董瑾 审稿:刘洋)

“在睡眠医学科,最常见的就是失眠,而且女性居多。”河北省第六人民院睡眠医学科主任、精神科硕士研究生张云淑介绍。正在受到失眠煎熬的女性朋友,可以对照《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定的诊断标准对自己做一个评估。

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土耳其副总统奧克塔伊接受第七频道电视台(Kanal 7)采访时表示,美国的担忧毫无道理,S-4007月交付日期将保持不变。奧克塔伊称:“一旦土耳其签署了协议,土耳其就会信守诺言。我们签署了这份协议并付了一些款项,过多的争论和关注不会影响协议之实施。”

这是11月10日在美国加利福尼亚州马里布市拍摄的一处被烧毁的废墟。连日来,美国加利福尼亚州野火肆虐。 新华社记者李颖摄

整合资源,提升保障能力。提升组织力的前提是强化保障力,桃源县目前筹资近2.7亿元,新建或改扩建412个高标准的农村综合服务平台,安装高清智能终端设备。此外,大力优化村干部队伍结构,2017年换届后村(社区)干部平均年龄比换届前下降7.6岁,配备620名村级后备干部,面向社会公开招聘412名党建联络员。

通过宣传动员、集中整治环境卫生、纠正不文明行为、推进机关效能建设,在委系统内进一步营造了人人关心创城、支持创城、参与创城的良好氛围,全体干部职工以实际行动配合迎检测评工作,支持参与西宁市创建全国文明城市。(青海省民宗委)

根据比亚迪2017年年度报告可知,2015年至2017年,比亚迪获得的政府补助依次约为5.81亿元、7.1亿元、12.76亿元。

鸿海集团前董事长郭台铭。中新社记者 盛佳鹏 摄

“先天遗传、呼吸障碍、不良生活习惯等都是导致睡眠障碍的原因。”罗伯特·托马斯表示,睡眠异常、无法持续睡眠、睡眠中血氧不足等与睡眠相关的疾病,会直接导致很多疾病的发生,例如心脏病、中风、心脏衰竭、糖尿病、抑郁、阿尔兹海默症等,因此碎片式的睡眠对身体损伤极为严重。

防卫省新公布称,2018年7至10月在日本组装的2、3、4号机各出现1次紧急着陆,2019年1月,全部在美国制造的另1架战机也发生过1次。

忠诚履职 再创工作新业绩

6月25—26日,中国社会科学院马克思主义研究院、越南社会科学翰林院、老挝国家社会科学院共同主办,大连理工大学马克思主义学院、中国社会科学院马克思主义研究院国际共运研究部承办的“第七届社会主义国际论坛”在大连举办。来自中国、越南、老挝、朝鲜等国科研机构和高校的100余名专家学者,围绕会议主题“新时代党的建设与社会主义新发展”进行了深入交流与探讨。

综合自人民网-健康时报、人民网-人民健康网、环球网

人的医生中有三分之一的时间在睡眠中度过。睡眠与健康的关系历来受到人们的重视。近年来,由于人们生活节奏加快,工作压力增大,越来越多的人受到失眠的困扰。美国哈佛医学院BIDMC睡眠中心培训与科研部主任罗伯特·托马斯介绍说,女性失眠率是男性的2倍左右,随着年龄增长,女性失眠的比例在增加。然而,直到最近医学界才关注女性的睡眠障碍。

“目前睡眠医学已成为一门独立学科,但是社会上对于睡眠健康的关注较少,专注于女性睡眠健康更少。”罗伯特分析,导致女性失眠的因素主要有几个原因:一是妊娠期、经期、绝经期等生理原因;二是焦虑和抑郁在女性中更加普遍;三是失眠更加容易遗传给女性。

下架的“KA爱心工程”包含两盒成分普通的饮料(玉米味蛋白固体饮料、麦香大枣饮料)和一瓶辅酶Q10胶囊保健品,组合标价高达1.2万。

此前曾有研究显示睡眠不足会引发包括体重增加等很多健康隐患。而美国加州大学伯克利分校研究人员的一项新研究表明,睡眠不足可能引发另一后果:孤独。

为了研究睡眠时长和心血管疾病之间的关系,来自希腊奥纳西斯心脏外科中心的研究人员对11项历史研究进行了综合分析,研究对象涉及共计约100万无心血管疾病史的成年人。

党的规矩纪律不仅是对党员干部的约束,也是对各级党组织的约束。有的干部在“集体决策”中扮演配角,认为自己因“集体决策”失误、错误而受处分有点冤。实则不然,只要是“集体决策”中的一员,就要承担起“一员”的责任,哪怕是“配角”也要在“集体决策”时发言提议、表达观点,对“集体决策”的结果负责,而不是人云亦云、看风使舵。

朝中社:火力打击训练属正常军事训练

【女性失眠率是男性的2倍】

如果失眠已经影响到了你的生活,通过各种促睡眠办法都没有效果的时候,这时就要考虑到正规医疗机构接受医生全程、规范、科学的帮助了,因为你自己这个时候已经不能战胜它了。

除了在医院进行治疗外,患者还可以通过服用茶饮或调整饮食帮助睡眠。对失眠伴有情绪不佳,胁肋胀痛,口苦等肝郁化火症状的人来说,可用白梅花3g、合欢花3g、栀子花3g泡水代茶饮。其中白梅花疏肝理气,合欢花解郁安眠,栀子花清热除烦,诸花相配,功可调畅情绪,促进睡眠。脾胃虚弱,气血不足而失眠的人可适当食用莲子红枣粥。其中,莲子“补脾止泻,养心安神”,红枣“补中益气,养血安神”,二者做粥,可以滋养人体气血而安神,改善睡眠。

美国夏洛茨维尔神经病学和睡眠医学中心主任克里斯温特博士说:“很多研究表明,睡眠不足会影响我们的情绪、精力、领悟社交暗示的能力、冒险行为、积极性、专注力等。在这项研究中,18名患者的表现有些平淡无奇。”

该项研究的负责人伊巴密浓达丰塔斯博士(EpameinondasFountas)指出,研究结果证明过多或过少的睡眠均对心脏不利。虽然仍需要进一步研究以探明原因,但有一点是大家都明确的——睡眠会影响葡萄糖代谢和血压等体征,这些都与心血管疾病有关联。